Vibro shaper avis : Guide, comparatif à savoir

Je vais vous donner mon opinion sur le vibro shaper, mon avis sur les différentes possibilités de cette plateforme.

 

Vibro shaper de vibrations – avantages, contre-indications, exercices

Êtes-vous une personne physiquement active ?

Le sport est votre passion et votre mode de vie ?

Aimez-vous connaître les nouveautés sportives et tester divers nouveaux appareils ?

Alors vous devriez essayer la vibro shaper vibrante.

Cet équipement est sur le marché du sport depuis longtemps, mais tout le monde ne l’utilise pas, car il suscite beaucoup de controverses parmi les pratiquants et les entraîneurs. Que faut-il savoir à ce sujet ?

 

Qu’est-ce qu’une vibro shaper ?

Le but de la plateforme vibrante est de mettre nos muscles et notre corps en mouvement vibratoire, ce qui est censé renforcer les effets de l’entraînement.

Les fabricants affirment que l’appareil augmente le travail musculaire de plus de la moitié.

Elle nous fait également durer plus longtemps dans une position donnée et, pour les personnes plus avancées, elle contribue à augmenter l’intensité de l’entraînement.

Il y a vraiment beaucoup de vibro shaper vibrantes sur le marché du fitness.


Il y a ceux qui n’ont pas de gadgets supplémentaires, mais il y a aussi ceux qui ont un équipement supplémentaire, sur lequel on peut en plus exercer les mains ou d’autres parties du corps.

 

Avantages des vibro shaper vibrantes

améliore le bien-être mental,

améliore la condition des muscles,

implique toutes les parties du corps dans l’œuvre,

augmente la flexibilité des articulations, des ligaments et des tendons,

améliore l’état de la peau,

réduit la cellulite,

brûle le tissu adipeux,

augmente le métabolisme,

soutient les systèmes cardiovasculaire et endocrinien,

aide le corps à se régénérer,

réduit la douleur,

nettoie le corps des toxines,

améliore la coordination motrice.

 

Contre-indications pour la formation sur les plates-formes vibrantes

  • les maladies cardiaques,
  • l’épilepsie,
  • le cancer jusqu’à 5 ans après la guérison,
  • spondylose sans instabilité,
  • La maladie de Parkinson,
  • grossesse,
  • post-partum,
  • la période d’allaitement,
  • une hernie,
  • des calculs rénaux,
  • les calculs biliaires,
  • maladie des artères coronaires,
  • des blessures chirurgicales récentes,
  • les maladies inflammatoires et infectieuses,
  • thrombophlébite.

 

Exercices sur la plate-forme vibrante

Mettez-vous sur la vibro shaper vibrante, penchez-vous légèrement avec les mains et faites des squats complets, faites 30 répétitions.

Placez un pied sur la vibroshaper vibrante, posez l’autre sur le sol et effectuez un squat bulgare, 12 répétitions par jambe.

Il est également possible d’utiliser une planche sur une plateforme vibrante.

Posez vos coudes sur la plateforme et posez vos orteils fourchus sur le sol, en les maintenant pendant 30 secondes.

N’oubliez pas d’avoir un dos droit et un abdomen serré.

Faites 20 pompes avec vos mains sur la vibro shaper.

Asseyez-vous dos à la vibro shaper au sol, posez vos paumes sur la plate-forme, soulevez vos fesses et faites des levées de tronc sur vos mains seulement, 20 fois.

 

Vibro shaper : Comment cela fonctionne-t-il ?

La plateforme vibrante Hit ou Kit ? est l’une des questions les plus fréquentes qui se posent en rapport avec ces appareils.

Ce sont des dispositifs qui ont récemment gagné rapidement en popularité, d’où les points d’interrogation quant à son impact sur notre forme.

L’appareil est également connu sous le nom de masseur ou de tapis vibrant.

Son grand avantage est qu’il n’exige pas d’entraînement pour nous, tout en sollicitant presque toutes les parties des muscles du corps.

Grâce à cela, nous pouvons effectuer divers exercices avec peu d’efforts.

La polyvalence des vibro shaper vibrantes est appréciée des sportifs comme des profanes, qui veulent simplement soigner leur silhouette.

Son grand avantage est la simplicité de réalisation des exercices, ce qui lui permet d’être utilisé aussi bien dans les clubs de fitness professionnels, les salles de gym qu’à la maison.

 

vibro shaper

 

 

Vibro shaper : comment faire de l’exercice ?

La plupart des modèles offrent 3 degrés d’entraînement d’intensité, chaque degré étant responsable d’un type de mouvement différent, respectivement :

  • en marchant, vous devez placer vos pieds au milieu de la surface de vibration
  • le jogging, se tenir debout sur la plateforme, les pieds légèrement écartés
  • sprint, vous devez vous tenir debout avec une grande foulée,

Grâce à une telle solution, l’appareil nous permet de changer l’intensité rapidement et couramment, ce qui nous permet de diversifier notre formation.

Des exercices d’intensité variable ont un impact positif sur l’efficacité et permettent de brûler plus de calories.

Note : Lors de l’exercice, n’oubliez pas de vous tenir sur la surface de vibration avec les genoux légèrement fléchis.

Cela permet un très bon amortissement des articulations du genou.

La plupart des modèles standard ont de 30 à 99 niveaux de vitesse de vibration.

Plus l’éventail des réglementations est large, plus il est facile d’adapter le niveau de formation à nos capacités, il vaut donc la peine d’être attentif au moment d’en choisir une.

De plus, nous disposons généralement de 3 à 10 programmes de formation prédéfinis et d’un mode manuel.

Nous pouvons utiliser le programme prêt ou planifier l’entraînement par nous-mêmes et ajuster manuellement la vitesse des vibrations.

 

Plateformes vibrantes – les avantages de l’exercice

Nous pouvons nous tenir debout sur l’appareil avec les jambes repliées dans les genoux et profiter des vibrations, qui vont engager nos muscles.

Nous pouvons également effectuer des exercices supplémentaires qui augmenteront effectivement l’efficacité de notre formation.

Sur la vibro shaper, nous pouvons effectuer des exercices dédiés à une partie du corps particulière, comme des pompes ou des squats.

Cela nous permet de faire travailler davantage certains groupes de muscles.

 

Les avantages les plus importants des exercices sont les suivants :

Les exercices sont courts, il suffit de 10 à 20 minutes d’entraînement par jour pour attendre les premiers effets, les exercices durent nettement moins longtemps que l’entraînement classique à la salle de sport.

La relaxation musculaire, les vibrations provoquent une mini-contraction et une contraction des muscles, ce qui entraîne la détente des muscles tendus.

Ainsi cela vous permettant de vous sentir détendu et d’éliminer la douleur causée par les contractures,

Renforcer les muscles, l’engagement d’un grand nombre de muscles permet de renforcer simultanément presque tout le corps, ce qui permet un développement harmonieux des muscles

Une récupération plus rapide, des exercices réguliers sur la vibro shaper non seulement renforcent nos muscles, mais améliorent également leur flexibilité et favorisent la circulation sanguine, ce qui permet une récupération plus rapide après l’exercice,

L’amélioration du bien-être, le relâchement du fascia musculaire et l’élimination des contractures provoquent une sensation de détente, ce qui a une incidence relative sur la réduction du stress perçu

L’amélioration de la silhouette, le renforcement régulier des muscles les fait prendre forme et se raffermir, ce qui a une incidence sur l’amélioration de la silhouette globale.

 

Types de vibro shaper d’amaigrissement

Comme la plupart des appareils de fitness, les vibro shaper vibrantes ont également plusieurs modèles différents, que nous pouvons trouver en cherchant l’appareil qui nous convient :

La vibroshaper à vibration axiale est l’un des types les plus populaires du marché.

Son travail est basé sur le levage alterné des côtés de la vibro shaper de haut en bas.

Au milieu, nous avons un point central, qui ne change pas de position pendant les exercices.

C’est pourquoi la largeur de vos pieds affecte l’intensité que vous ressentez. Plus nous sommes larges, plus nos muscles ressentent l’intensité.

Les vibro shaper avec une colonne, sont contrôlées par des boutons situés sur la colonne. Ses principes de fonctionnement sont similaires à ceux du modèle standard.

La colonne aide à maintenir l’équilibre tout en faisant des exercices.

Ces modèles sont souvent utilisés pour les cours de groupe dans les clubs de fitness professionnels.

 

Vibro shaper 3D? Mon avis

Une vibro shaper avec des vibrations 3D, ce qui signifie généralement que pendant les exercices.

En outre, les mouvements de vibration des surfaces vibrantes sont effectués dans 3 plans : oscillant, vertical et linéaire.

Nous avons la possibilité de combiner 2 programmes d’entraînement et d’utiliser 2 plans de vibrations simultanément.

Deux moteurs installés dans ce type de modèles sont responsables de la variété des vibrations.

vibro shaper de vibration 7D, la possibilité d’une telle variété d’exercices est possible grâce à 3 moteurs montés dans l’appareil.

En outre, Ils vous permettent d’effectuer des mouvements dans presque toutes les directions signifie la possibilité de mouvements de vibration dans 7 plans :

Trois simples dans les plans :

  • linéaire, les mouvements se font en ligne droite :
  • latéralement, vertical, c’est-à-dire des mouvements de haut en bas,
  • axial, la vibro shaper s’élève une fois d’un côté une fois de l’autre.

Trois doubles combinaisons : mouvement axial avec vertical, mouvement axial avec linéaire et mouvement vertical avec linéaire.

Une septième possibilité consiste à combiner les trois mouvements : linéaire, axial et vertical.

 

Que faut-il rechercher lors du choix ?

L’augmentation de la popularité d’un appareil donné annonce une augmentation simultanée de la variété des modèles proposés sur le marché.

Pour vous aider à choisir celui qui vous convient le mieux, nous vous présentons une série de facteurs auxquels vous devez prêter attention :

 

  • Type de vibration

On peut rencontrer des vibrations verticales (axiales), 3D ou 7D, plus la variété des possibilités d’entraînement est grande, plus les effets de l’exercice sont rapides.

De plus, la variété appropriée vous permettra de tuer l’ennui et de reprendre les exercices quotidiens avec plaisir.

Il vaut donc la peine de choisir un modèle offrant une plus grande variété de possibilités de vibrations.

 

  • La capacité de charge maximale,

si nous devons nous entraîner régulièrement, est l’un des paramètres les plus importants auxquels il faut prêter attention.

Avec les équipements d’entraînement intensif, il est recommandé d’ajouter 20 % de son propre poids à son poids corporel et de commencer sa recherche à partir de cette valeur.

Plus les possibilités de formation sont larges, plus les valeurs de formation sont importantes, plus l’efficacité de nos exercices sera grande.

C’est pourquoi il est utile de vérifier ce que vous pouvez vous permettre avec un modèle donné.

Un grand nombre de niveaux de vitesse vous permettra d’adapter efficacement l’intensité de votre entraînement, tandis que les programmes vous permettront de diversifier vos exercices.

 

Éléments supplémentaires :

La télécommande permet de contrôler facilement votre entraînement, l’intensité et la vitesse des vibrations, ce qui vous permet d’effectuer des changements en douceur pendant l’exercice,

Les cordes élastiques permettent une plus grande implication des muscles supérieurs, ce qui augmente l’efficacité de l’entraînement,

Le tapis de massage pour les pieds, que l’on met pendant l’exercice, permet de masser les pieds en plus, ce qui donne une sensation de détente et améliore la circulation sanguine,

 

En savoir plus sur le vibro shaper, c’est par ici.

 

Résumé

Malgré sa courte histoire sur le marché, les vibro shaper vibrantes ont réussi à faire sensation.

C’est pourquoi il vaut la peine d’y prêter attention et de l’essayer au moins sur soi-même.

Nous avons une telle opportunité grâce à la disponibilité dans presque tous les clubs de fitness professionnels.

L’un des plus grands avantages de l’appareil est la possibilité d’effectuer un entraînement efficace avec un plaisir et une sensation de détente simultanés.

Néanmoins, Étant donné que peu d’appareils combinent ces deux caractéristiques, l’appareil est de plus en plus souvent choisi pour travailler sur la silhouette à la maison.

Il offre de nombreuses possibilités d’entraînement, ce qui permet aux débutants comme aux athlètes confirmés de s’exercer.

Toutefois, pour bien choisir, vous devez définir vos besoins et vos attentes en matière de formation.

En outre, ces exercices sont censés être complémentaires ou relaxants, un appareil plus simple, sans investissements coûteux, nous suffira.

Cependant, si nous rêvons d’une silhouette harmonieuse, de fesses fermes et d’un ventre plat, nous devons chercher un modèle qui garantisse de larges possibilités d’entraînement.

Grâce à cette formation, la formation sera plus efficace et les effets seront plus rapides.

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